muh` đẹp 1 kách hoàn toàn tự nhjên nhaz'
các loài độg vật có vỏ (trai, sò, tôm, cua......),hạt hướg dươg,cá sardine ----> màu sắc da hồg hào[/size]
Từg món này là kho axjt béo rất dồi dào,jup' nuôj dưỡg da, jảm khuyết điểm và tối ưu hoá hoạt độg of các tế bào da.
Cá ngừ,wả hạch (walnut, mon' kem nj` ăn kèm sôcôla ngon lum' nhaz'),hạt bj',dầu đậu nàh cũg là nhữg nguồn axjt béo wan trọg đấy teen ạh.
bười hồg,cherry... -----> da mềm mịn
Bạn có thấy có rất nh` loại kem dưỡg da wảg káo là có ''collagen'' k ?
Collagen là loại protêin tự nhjên júp da dsăn chắc, đàn hồi tốt, và trôg lun tươi trẻ.
Các loại trái kây sẫm màu, such as bưởi hồg,cherry....... có nh` chất chốg oxj hoá jup' tăg lượg collagen tự nhjên đấy,thế thỳ nhớ măm nh` lựu này , mận tím này , kiwi này .... Ah`, cả thah log nữa nhé !
Củ cải, rau xah -----> mắt ság và da + móg tay khoẻ
Đó là nhữg thực fẩm jup' gan lọc sạch chất độc, kim loại nặg và các chất béo k tốt.Lá gan khoẻ mạh cũg khjến mắt teen ság hơn,da và móg tay mịn, hồg hào hơn.
Vj` vậy, teen nên măm nhữg thức ăn màu xah sẫm và thậm chj' hơi đág as rau kải chẳg hạn.
Húg tây,mui` tây, tỏi ----> mắt k bị sưg
Nếu buổi ság ngủ dậy mắt teen hay bị tyh` trạg sưg húp + thâm wầg thy` 1 trog nhữg nguyên nhân có thể là teen ăn hơi bị mặn ( nh` muối hơn mức cần thjết )
Hãy jảm lượg natri bằg kách né bớt hamburger,jambong,xúc xjch',mj` gói .... ngoài ra, khj ăn thy` thay vj` cho leắm muối và ja vị, teen hãy thêm các loại ja vị tự nhjên as húg tây, muj` tây, tỏi thỳ tốt hơn
Thỵt, pho mát, đậu lăg ------> tóc khoẻ và mượt hơn
Nếu tóc và các tế bào da bạn k khoẻ,protêin trog thỵt ja súc , thỵt gà,phomát ít béo và một số loại rau đều có khả năg jup' các tế bào fục hồi và phát triển ------> jup' teen có làn da hồg hào khoẻ mạh, k bị xỉn, tóc mượt và bóg hơn, ít rụg hơn
Ngoài ra, đậu nàh , lòg đỏ trứg,sữa nguyên kem .... cũg rất kần thjết cho da.Để có thêm beta-caratene-mà cơ thể sẽ chuyển hoá thàh vitamin A, teen nên măm thêm cá rốt , mơ , mận , dưa đỏ nữa nhé !
Cá hồi,wả bơ,xoài .... -----> đẹp từg cm nhazNhữg món nj` k chỉ ngon muh` có tác dụg tuyệt vời đối w cả cơ thể bạn
Cá hồi có nguồn axjt béo omega-3 wj' ja' , jup' tăg tuần hoàn máu, làm cho bạn xjh xắn hơn, môi hồg hào hơn, Cá hồi kon` jup' cho da mặt bạn kăg mịn và mềm mại hơn nữa nhờ chất chốg lão hoá hoàn toàn tự nhjên
Wả bơ kũg có nhữg chất chốg oxj hoá và xoài thỳ jàu vjtamjn E + Chất khág vjêm tự nhjên ----> if bạn kết hợp nhữg món nj` w nhau thy` k chỉ trág mjệg muh` kon` khoẻ mạh và xjh tươi kực ki` nữa.
Được sửa bởi pedieu_pechanh[iVy_kute] ngày Fri Mar 06, 2009 7:51 am; sửa lần 2. |
![Teen 9x-[confjdent & luvly ^.^]=0)](https://i.servimg.com/u/f88/13/48/19/61/newlog10.jpg)
![pedieu_pechanh[iVy_kute]](https://2img.net/u/2712/13/55/12/avatars/19-97.jpg)
Tiêu đề: ăn để .... đẹp từg centimet 
Sun Mar 01, 2009 11:41 am
