Thận trọng với giày cao gót

Thiếu úy

Bạn đã bao giờ nghĩ đến tác hại về sức khỏe mà chính những đôi giày cao gót là thủ phạm? Bên cạnh đó, chúng còn là nguyên nhân khiến cho những triệu chứng sức khỏe mà bạn đã gặp càng trở nên nghiêm trọng hơn. Dưới đây là một số ảnh hưởng bạn có thể gặp nếu đi giày cao gót quá lâu. Tư thế

Giày cao gót sẽ đặt chân bạn vào tư thế dốc xuống cũng như tạo nhiều áp lực lên phần trước của bàn chân. Điều này khiến bạn phải điều chỉnh lại tư thế của toàn bộ cơ thể để duy trì cân bằng. Khi đó, phần nửa thân dưới ngả về phía trước do vậy phần nửa thân trên sẽ ngả về phía sau để tạo cân bằng cho toàn bộ cơ thể. Đây không phải là tư thế chuẩn bình thường của cơ thể người.

Dáng đi

Khi di chuyển, chân của bạn sẽ bị gò chặt vào vị trí dốc xuống phía trước nên bàn chân của bạn không ép mạnh được xuống mặt đất như khi bạn đi đất. Do đó, chúng sẽ khiến các cơ gấp ở phần hông làm việc vất vả hơn để di chuyển và đẩy cơ thể của bạn về phía trước. Điều này cũng khiến cơ đầu gối dễ bị uống cong và phải làm việc nhiều hơn.

Cân bằng

Đi lại trên một đôi giày cao gót chẳng khác nào bạn đang đi thằng bằng trên một thanh xà ngang. Giày cao gót không có bộ phận nào để đỡ khi bạn ngã, khiến chân và mắt cá chân ở vào một vị trí không thuận lợi và do đó dễ làm bạn bị mất thăng bằng và bong gân.

Lưng

Tư thế cong tự nhiên của lưng có tác dụng như bộ phận giảm xóc nhằm làm giảm áp lực lên cột sống. Đi giày cao gót có thể gây tác hại tới xương gai cột sống. Khi di chuyển, giày cao gót khiến cơ thể bạn luôn bị ngả về phía trước và phản ứng tự nhiên là cơ thể sẽ giảm phần cong phía dưới lưng để giúp cơ thể theo một đường thẳng. Nếu tư thế này không được cải thiện thì nó sẽ dẫn đến hiện tượng đau lưng và hệ cơ bị làm việc quá sức.

Hông

Hệ cơ gấp phần hông nằm ở phần trên bắp đùi. Khi bạn đi giày cao gót, hệ cơ này phải làm việc căng hơn và lâu hơn bởi chân của bạn ở tư thế dốc về phía trước và do vậy chúng không thể đảm trách tốt được việc giúp toàn bộ cơ thể di chuyển. Nếu các cơ này bị lạm dụng trong thời gian dài có thể sẽ khiến chúng bị ngắn đi và hiện tượng co cứng xuất hiện.

Đầu gối

Tỷ lệ phụ nữ mắc bệnh viêm khớp xương đầu gối mãn tính cao gấp đôi so với nam giới. Khi đi giày cao gót, đầu gối ở tư thế cong, còn xương ống chân lại ở tư thế ngược lại. Tư thế này sẽ tạo áp lực lên phần bên trong đầu gối, là vị trí phổ biến của bệnh viêm khớp xương đầu gối. Nếu bạn đã bị bệnh này thì nên hết sức tránh đi giày cao gót vì chúng làm tăng khoảng cách từ mặt đất tới đầu gối và do đó có thể làm gia tăng hiện tượng xoắn đầu gối.

Mắt cá chân

Giày cao gót giới hạn sự chuyển động và sức mạnh của khớp nối mắt cá chân. Các cơ bắp chân bị ngắn lại bởi độ cao của gót giày và sẽ bị mất sức mạnh khi bạn đứng trên mặt đất. Vị trí của mắt cá chân còn có thể dẫn tới hiện tượng gân nối giữa bắp chân với gót chân bị ngắn lại và gây kéo căng cơ liên kết với xương gót chận.

Bàn chân

Khi chân ở tư thế bị dốc về phía trước, nó sẽ tạo áp lực đè nặng hơn lên gan bàn chân. Gót giày càng cao thì áp lực càng lớn. Việc giă tăng áp lực này sẽ khiến chân bị đau hoặc gây hiện tượng biến dạng bàn chân như ngón chân bị khoằm, viêm tấy ở ngón chân cái...Vị trí chân bị dốc về phía trước cũng có thể dẫn tới hiện tượng chân bị hướng quay ra ngoài. Sự thay đổi vị trí chân làm thay đổi cơ nối dây chằng kéo giữa bắp chân và gót chân và dẫn tới hiện tượng dị hình Haglund.

Da và ngón chân

Mũi giày hẹp, nhọn có thể gây ra các hiện tượng như chai, phồng và rộp da. Nếu bạn chú ý quan sát bàn chân của trẻ em mới sinh sẽ thấy các ngón chân có xu hướng xòe rộng ra còn ở người lớn các ngón chân có xu hướng co cụm vào. Nếu bạn lấy miếng lót đáy giày cao gót, lấy bút chì vạch khoanh chúng trên một tờ giấy rồi đặt chân mình ướm lên, bạn sẽ thấy chân bạn vượt quá mép của hình vẽ ấy . Điều này chắc bạn đã hiểu tác hại rồi chứ?

Bạn hãy tự bảo vệ đôi chân của mình: Chỉ nên đi giày cao gót trong những dịp đặc biệt và nên đi những đôi giày cao vừa phải, tránh đi những đôi giày gót quá cao